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你不知道的事:宝宝良好的睡眠对发育有多大好处?

类别:育儿知识 | 点击: | 日期:2016-04-15

  宝宝的睡眠质量与成长发育关系十分密切,宝宝睡觉时经常会遇到哪些问题?如何提高宝宝睡眠的质量呢?这些问题是否困扰了你很久?西安台美家产后护理中心为新手爸妈总结以下精华,让你对宝宝睡眠有更深的了解。
  
  良好的睡眠对宝宝的好处
  
  好处1:益智
  
  睡眠对宝宝来说,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。
  
  好处2:促进生长发育
  
  有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好,超过三个月到半年以后,孩子的身高会逐渐出现偏离,这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然,饮食、运动等对身高体重也有影响,但是睡眠也是一个很主要的因素。
  
  好处3:储能
  
  睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
  
  不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征,年龄越小的孩子睡眠时间越长,如新生儿每天睡眠时间为16-18小时,6个月到一岁半的孩子睡13-15小时,5岁睡12小时左右,学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次,2-6岁白天小睡1次。另外宝宝睡眠时间有很大的个体差异,不能强求一致,如果白天宝宝的精神状态很好,活泼、聪明、发育良好,那么睡眠时间就应该是合适的。
 
宝宝睡眠
  
  宝宝睡觉经常出现的问题
  
  宝宝睡觉不安稳爱翻滚
  
  小儿入睡后爱翻滚,不一定是疾病的表现,但起码说明小儿睡不深,对于该现象有可能是以下原因:
  
  1、睡床有不舒服的地方。如被子垫得不平整或太厚或穿的衣服过硬、过紧等,都会使小儿感到不适,于是翻来滚去。
  
  2、白天过度兴奋。小儿的神经系统较为脆弱,如果白天玩得高兴过度或受到意外惊吓,晚上睡觉后大脑可能不会完全平静,从而表现出睡眠不深,有时还会伴有啼哭。
  
  3、临睡前吃得过饱。有的家长总是担心小儿吃不饱,晚睡前还让他吃很多东西,使之睡后肚子是胀满的,因而难受,所以睡后会翻来覆去。
  
  4、肠道寄生虫作怪。如肠道蛔虫、蛲虫,经常在晚上捣乱,使得小儿睡眠不安。
  
  5、发热、患病。有的小儿平时睡觉很好,突然出现不安,家长应提高警惕,仔细观察小儿是否发热或有其它异常,要把握就医的时机。
  
  宝宝仰睡?侧睡?还是趴睡好?
  
  宝宝的头型受先天遗传和后天照料两种因素影响。在出生后的前3个月是头型塑造的最佳时期,而正确的睡姿显得尤为重要,因为刚出生宝宝每天大部分时间是在睡眠中度过,如果不注意宝宝的睡姿,让宝宝养成朝一个方向睡觉的习惯的话,时间长了容易影响头型,所以要避免宝宝固定一种睡姿。如果宝宝总是习惯性仰睡或侧睡,容易把头睡扁了,爸妈最好注意多调整宝宝的睡姿。趴着睡可以让宝宝的头型比较圆,也能避免被溢奶呛着,但趴睡最大的问题是,婴儿床周围的玩具、枕头被褥可能会堵住宝宝的鼻子,造成窒息。如果让宝宝趴着睡,就不要给宝宝用枕头,床不能过软,床里也不要放毛绒玩具。
  
  西安台美家产后护理中心提醒:乳儿要脱衣睡
  
  乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉,甚至将手脚包裹起来睡,这会不利于孩子的健康成长。脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速,在这个时期,若经常穿衣睡觉,会影响乳儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的健康成长。
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