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预防腰酸、消除妊娠纹、恢复身材,请好好把握关键一个月

类别:月子疾病 | 点击: | 日期:2016-05-09

  以中医的角度来看,女人的一生有三个阶段可以改善体质,分别是初经、坐月子、更年期。生产时因为耗尽体力、出血,所以处於气血不足的状态,这时如果把握关键一个月,甚至是一个月以上,趁着坐月子期间好好调理,全身的疑难杂症都能因此得到改善。
月子病  
  医生表示,以往的经验说坐月子不能洗头,那是因为卫浴设备较差,可能没有热水,浴室或许又在户外,才会担心感冒,因此妇女都被禁止洗头。不过随着时代进步,卫浴设备都相当完善,因此洗头是可以的,但是尽可能使用热一点的水,将头发吹乾,但是要吹得比以往还乾才行。
  
  另外,如果你是爱吃冰的妇女,冰绝对不能碰,所有寒凉的食物都不能食用,也不要吹电风扇;冷气也尽量不要吹,如果夏天闷热有必要吹冷气,以28度以上为宜。
  
  即将进入秋天,在冷冷的天坐月子与夏天有何不同呢?医生指出,在秋天与冬天做月子,当然就可以吃补一点的食材,例如生化汤,用来生新血、活血去淤、促进子宫收缩,如果元气较虚者,可以添加黄耆、山药或党蔘;有血块者,可加入肉桂、红花,能帮助止痛;口渴时候,也可以喝水,或是较清淡的汤品,如银耳汤、山药汤等,也可以把水果切块煮成水果茶,宜多选用温热性的水果,如葡萄、龙眼、樱桃等,即使寒性的水果煮食後就不会过於寒凉。
  
  另外,医生呼吁,小产也就是流产或宝宝不幸死胎者,也要坐半月(15天)。不论如何,产妇应多补充蛋白质与好的脂肪,像是鱼、肉、蛋、奶、蔬菜与水果,注重均衡饮食,食物不宜过咸,在坐月子期间的膳食原则,应该把握不油腻、酒不过量、清淡、营养均衡四大要点。
  
  医生并强调,坐好月子除了让产妇身体更健康,还能调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹,也容易回复身材,是所有女性的一项福利,得好好把握这关键一个月!

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