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最全的孕期饮食“黑名单”,孕妈收好!

类别:月子饮食 | 点击: | 日期:2016-04-10

  孕期到底不能吃什么
  
  你真的都知道吗?
  
  一起来看看吧!
  
  孕期饮食黑名单
  
  腌制品——亚硝酸盐
  
  辛辣刺激食物
  
  太咸的东西——妊高症
  
  油炸食物——高血脂,乳腺癌
  
  生鱼生肉——寄生虫
  
  味精——特别是外出就餐时
  
  咖啡茶等有兴奋作用的饮料——心跳加速
  
  吃得太甜——引发妊娠糖尿病或巨大儿导致难产
  
  吃山楂薏米木瓜等——可能导致流产
  
  聪明的孕妈都会关注孕妇饮食
  
  黑名单首位:各种不新鲜的食物
  
  比如鸭脖、咸菜、腐卤、卤肉等。
  
  放置时间过长的饭菜,营养物质会逐渐损失,而且有可能会产生对胎儿有害的各种无机盐,比如亚硝铵盐等。
  
  黑名单第二位:重口味食物
  
  比如辣椒、花椒等刺激性食物。
  
  这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少,还容易引起孕妈胃痛、痔疮及便秘,如果是前置胎盘,还可能加快血流量,增加出血倾向。
  
  黑名单第三位:高盐、高油食物
  
  比如炸鸡、炸薯条等食物。
  
  此外,相关研究证实,高盐饮食和高血压有很大关系,孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病,怀孕中末期还会引起浮肿,因此,欧盟建议成人每日的食盐摄入量控制在6克以内(用啤酒瓶瓶盖盛满盐,差不多6g左右)。高盐有害,高油也一样,很多孕妈爱吃炸鸡,炸薯条以及麻花等油炸食品,长期食用过多的高脂肪油炸食品,会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多,不仅增加乳腺癌的风险,还可能让胎宝宝也面临生殖系统癌症的危险。
  
  黑名单第四位:生食或半熟类食物
  
  比如生鱼寿司、半熟肉类等食物。
  
  生鱼寿司、生牡蛎等以及未经高温消毒的牛奶、生的或半熟的肉类,都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫,孕期也不建议食用。
  
  黑名单第五位:具有兴奋作用的食物
  孕期饮食
  比如咖啡、茶、酒、槟郎等食物。
  
  摄入过多含有咖啡因的食物,可能会引起尿频、引发脱水、电解质紊乱,咖啡因还可以穿过胎盘到达胎儿,从而导致胎儿运动或睡眠障碍。
  
  黑名单第六位:甜食
  
  比如糖、糖、糖。
  
  另外,吃太多甜食也不好,过量的甜食不仅会消耗大量的钙,导致钙的缺乏,孕妇长期高血糖还容易得妊娠期糖尿病,发生畸形儿、巨大儿、肥胖、难产的几率也会升高。
  
  以上这些东西,并不是绝对不能吃,而是尽量少吃,如果只是吃上几口,解个馋,问题不大。
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