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月子不能吃水果?这些「月子饮食风俗」简直让人崩溃!

类别:月子饮食 | 点击: | 日期:2016-04-27

  怀胎10月终于熬到要卸货的时候了?离想吃啥就吃啥的好日子不远了?如果你真的这样想,那就太天真了,别忘了还有度日如年的月子!今天就来说说那些哭笑不得的月子饮食禁忌,无论你是已经出月还是正在坐月子,月子里吃的那些事总会让你很受伤!
  
  妈咪:我发誓这辈子也不要吃鸡蛋了!
  
  一生完,还躺在产床上的时候,家婆就拿来几碗鸡蛋汤给我喝。她说她们乡下都是这样的,产后要补充好多好多鸡蛋,说得鸡蛋好像是全世界最最补的食品一样。我那天吃了估计有8只鸡蛋啊。坐月子的时候我看见鸡蛋都想吐,那时候真的发誓这辈子都不要吃鸡蛋了。
  
  新妈听我说:
  
  以前的产妇坐月子,物质比较缺乏,那个时候鸡蛋是经济而且具有全面营养的补品,你家婆婆其实也没多大的错噢。只是现在的条件比以前好太多了,补品的种类多样,如果再一个劲的猛吃鸡蛋就是不科学了,西安台美家产后护理中心建议,产妇每天食用3-4个鸡蛋已经足够,同时兼顾产妇的口味更重要。
  
  妈咪:老妈给我做青菜,为此还挨骂!
  
  生产完的第二天,婆婆就给我端来糯米酒,连续吃了一个星期,吃得我口干舌燥,还不许我吃青菜,说青菜太凉,月婆是不能吃的。月婆只能吃那些爆炒得灰常厉害的东西。几天便不出来之后,吃了青菜汤,老妈做给我的,为此老妈还挨骂,真是岂有此理!
  
  新妈听我说:
  
  产后不吃青菜的原因,大多是普遍认为青菜属于寒凉,宝宝吃了妈妈的奶容易拉肚子。但是如果产后的饮食多是进补功效,这就非常容易造成产妇上火便秘,大人的伤口还没痊愈呢,还痛着呢,而且伤口离肛门非常近,加上个便秘的话,妈妈就会很难受。所以吃不吃青菜不单单要顾小孩,更要顾及大人,主要是把握好“度”。一餐吃几条青菜,做到浅尝辄止。如果大便不通畅的话,多吃几条就好。
 
月子饮食
 
  产后饮食主攻三大部分:伤口愈合、进补、催奶
  
  伤口愈合——不宜大补,以清淡稀软为原则
  
  在恶露排出的这段关键期里,产妇不宜大补,饮食应在清淡、稀软的原则上多样化,少吃桂圆、人参等补益性食品。因为产后大补很容易导致血管扩张、血压上升,容易加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。
  
  体虚进补——分阶段进补,循序渐进兼顾产妇口味
  
  第一阶段:第一周是产妇排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。
  
  第二阶段:第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。
  
  第三阶段:恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。
  
  产后催奶——体质不同,催奶食谱也不同
  
  肝气郁滞型产妇:平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇,建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。
  
  气血两虚型产妇:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤,另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。
  
  痰湿中阻型产妇:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
  
  
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