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产后形体课堂

类别:孕妇瑜伽 | 点击: | 日期:2016-03-14

  【妈咪苦恼】太痛苦了,没想到生完宝宝以后身材会变得那么恐怖!又不能节食,又不能做剧烈的运动,有什么好方法能改变一下么?
  
  跟随台湾“Nini”老师,轻松找回曼妙身材!
  
  为了丰富妈咪们的月子生活,更为妈咪们解决产后“身材走样”这一难题。西安月子中心【台美家】新增妈妈产后课堂------产后形体恢复
  
  在普拉提发展的较好的美国,产后恢复应用普拉提的现象是比较多的。因为普拉提总体的动作都是比较舒缓而不激烈,非常适合孕妇的肌体的恢复,所以很多好莱坞明星就喜欢用普拉提作为产后甚至是日常健身的项目之一。不过国内目前普拉提的专业教练非常缺失,不容易找到好的课程和教练。
  
  特邀台湾专业形体老师,带领妈咪们体验专业的产后形体瘦身

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  “Nini”老师告诉您:普拉提和瑜伽的区别
  
  很多人都会混淆瑜伽和普拉提,其实普拉提和瑜伽是完全不同的运动。
  
  1.起源:普拉提起源于德国,普拉提秉承有西方人一贯的训练目的,能直接感受到身体全身肌肉的能力。而瑜伽起源于东方印度,瑜伽秉承了东方人一贯的传统与思想,注重调息,是身体内在的修行。
  
  2.呼吸:普拉提与瑜伽的最大区别就是呼吸,普拉提是采用肋间呼吸法(又称横向呼吸法)去完成每一次的呼吸,普拉提的肋间呼吸是在始终收紧腹肌的情况下,用鼻子吸气,用嘴巴呼气。而瑜伽的呼吸就比较简单,更多的采用腹式呼吸,用鼻子吸气和呼气。
  
  3.训练的目的:普拉提注重于身体肌肉能力的练习,例如腰、腹、背和胸。而瑜伽注重于呼吸与心灵集中的训练。
 
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  普拉提对塑形的好处
  
  1.普拉提是多次数,小重量的肌肉耐力练习,长时间练习普拉提,能让身体肌肉线条纤长有型,紧实又纤细。
  
  2.普拉提的动作简单有效,可以随时随地的练习。
  
  3.练习普拉提可以更有效的减少肌肉中的游离脂肪酸,从而减少皮下脂肪。
  
  4.普拉提让脊柱骨之间留出更多的空间,可以让你的脊柱更灵活。
  
  普拉提对女性的好处
  
  1.长时间练习普拉提能增强腹部的核心力量,会让分娩过程变的更顺畅,同时也会让妈妈产后恢复更容易、更快。
  
  2.女性容易在腿部,腰部,手臂堆积脂肪。普拉提恰好可以帮助减少手臂后侧,腰、腹、臀部上的赘肉。
  
  3.帮助增强脊柱的灵活性,防止脊柱衰退。
  
  课上,“Nini”老师亲自调整妈咪们的规范动作


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  普拉提是产后恢复的理想锻炼项目.练习幅度温和,可以利用零碎时间随时练习。最重要的:减脂的同时还可以雕塑身形.【台美家产后护理中心】【台湾资深团队直营月子会所品牌】:西安首家集整套台湾护理体系、台湾月子中心模式、台湾无禁忌空间概念于一身的专业母婴产后护理机构。始终引领科学月子潮流,打造阳光靓丽妈妈,培养健康聪明宝宝,营造和谐温馨家庭。
  
 
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