您现在所的位置: > 孕妇学校 > 孕妇瑜伽 >

台湾护理长:产后运动康复操,让妈妈拥有傲人身材

类别:孕妇瑜伽 | 点击: | 日期:2016-04-18

  如今,很多产后妈妈认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子,而忽略了运动。产后发胖,是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的哭声,产妇对于自己臃肿的体形,开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要,又能减去身上多余的脂肪,恢复体形美丽,已成为当代女性的共同心愿。
  
  西安台美家护理长提醒:妈妈切记,产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。建议,在产后24小时就应开始做产妇健身操,包括抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等,以促进机体的恢复。
  
  西安【台美家】妈妈课堂------产后运动康复操,让妈妈拥有傲人身材
 
产后运动
  
  课上,护理长分享:正常顺产者,分娩24小时后可以下床活动,一般产后10天左右就可以开始锻炼,由于个人体质的差异,开始锻炼的时间可根据个人的身体状况提前或推迟。
  
  西安月子中心【台美家】妈妈课堂
  
  护理长介绍说:产后不少孕妇的腹部松弛,乳房丰满,显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼,可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥,一旦发生营养不良,对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。
 

产后运动
  
  西安月子中心【台美家】妈妈课堂温馨提示:
  
  关于坐月子问题,一直都是许多新妈妈的困扰,对产妇来说,刚刚经历了十月怀胎和分娩时的紧张与辛苦,马上就要面临养育、教育宝宝的重重挑战,坐月子可以说是让自己休养生息的缓冲阶段。
  
 
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%